Es el acrónimo del inglés fear of missing out traducido como (“miedo a perdernos algo”), y se caracteriza por el deseo de querer vivir todas las experiencias y de querer estar informados de todo lo que sucede.
Este síndrome es característico de la generación millenial y Z, dado que estamos hiperconectados.
Lo que nos hace que sintamos la necesidad de ocupar cada momento que tenemos libre con las actualizaciones de las redes sociales, últimas noticias, tendencias… provocándonos cierta ansiedad, puesto que es imposible que podamos abarcarlo todo.
Las redes sociales nos muestran una ventana al mundo en el que a veces, sentimos cierta preocupación o intranquilidad, al estar perdiéndonos experiencias que otros están viviendo. Tendemos a compararnos con los demás, pensando que otros estén viviendo más y mejor que nosotros.
Efectos que nos provoca el FOMO:
El FOMO se convierte en un bucle que no tiene fin, rellenaremos cada espacio con las últimas novedades de nuestros amigos en redes sociales, las actualizaciones de estados, artículos, fotografías, vídeos o conversaciones…
Nos provoca un sentido de urgencia, de necesidad, de querer estar conectados constantemente y mantenernos al día de todo lo que ocurre a nuestro alrededor. También nos provoca malestar el hecho de estar en una dinámica comparativa constante.
Nos produce frustración y cierta obsesión para mostrarle a los demás nuestra “falsa realidad” o consultando las realidades que muestran los demás.
El FOMO fomenta la procrastinación, al dificultar que podamos centrarnos en una tarea sin constantes pausas para revisar las novedades en nuestras redes sociales.
La ansiedad actual que sufrimos como sociedad por querer llegar a todo, podemos contraponerlo al movimiento JOMO, referido al acrónimo de joy of missing out, es decir, “el placer de perdernos algo”.
Para evitar este síndrome debemos ser conscientes de nuestra realidad, marcarnos metas y enfocarnos en objetivos que nos hagan llegar donde queremos, sin la necesidad de compararnos o sentir que no estamos viviendo nuestra vida.
Tomar el control, lo que puede implicar separarnos un poco de las redes sociales.
¡Te animo a que pases del FOMO y te unas al JOMO!